Международный день пенного ролика
11 мая · Уровень 3 · #1659 из 2238
День посвящён пенному валику — простому снаряду, которым разминают уставшие мышцы. Он напоминает, что восстановление после нагрузки так же важно, как сама тренировка.
Как отмечают: спортсмены и офисные работники прокатывают спину, бёдра и икры по валику, пробуют новые упражнения и устраивают совместные разминки. Часто в этот день зовут друзей или коллег размяться вместе.
Технику с валиком относят к самомассажу миофасциальных тканей: так называют соединительную ткань, которая оплетает мышцы.